kogao283さんのインスタグラム写真 - (kogao283Instagram)「見覚えありますか？ . . #肩こり、#首コリ、#頭痛、#腰痛お腹が出る、二重あご、顔のむくみ、肌荒れ内臓機能の衰え(体幹筋肉の衰え)疲れやすい。肺を圧迫するので呼吸が浅くなる自律神経が乱れやすくなる欝になりやすくなる . . 長時間座ることによって下半身の血液循環が悪くなり冷えむくみ生理痛便秘の原因に。最悪不妊不育症になりやすいです😱 . . また冷気は下方に溜まるのでむくんだ足(水分の多い足)は余計に冷えます❄ . . 適度に足首を動かしアキレス腱を伸ばしましょ。 . . . . ただ、右下のいわゆる良い姿勢を長時間するのも #体には負担がかかるのです。 . . 姿勢は悪い良いがポイントではなくいかに体を柔軟にするか。 . . 休み時間御手洗🚽などを利用して定期的に身体を動かし心身共にリラックスする環境を取るようにしましょう。 . . 体にも脳にも良いので仕事の効率があがりますよ♡ . . . . 疲れにくい身体づくり。巡りがよくなる、筋力が低下しにくいので代謝アップ＝太りにくいです♥️ . . #筋肉は動かしてナンボ #美容情報#女子力#美意識 #ダイエット#アンチエイジング#美肌#マッサージ#ヨガ#ストレッチ#ジム#リンパマッサージ#スキンケア#ヘアアレンジ#可愛くなりたい#小顔になりたい#痩せたい#体質改善#小顔#小顔矯正#温活#妊活」7月11日 18時09分