yukirichi119のインスタグラム(yukirichi119) - 6月18日 07時24分

2019/06/18(火) #2019ゆきりち作り置き
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おはようございます🌞😊🌞
朝方まだ寒くて、
掛け布団を切り替えるタイミングを見計らってるけど、
まだ羽毛布団かけてる😂
え、おかしい？？？
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昨日拵えた、ないと困る今週の
「ゆるっと糖質オフ」作り置き
ふたりで食べきり約③日分です😀
自家製ブランパンは、調整週なので焼いてません🍞
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●いつもの自家製ガセリ菌ヨーグルト
●実家産スナップエンドウと
使い道に困ってる糖質たっぷりの
サツマイモとオレンジ←頂き物
●サバ缶＆ごまっこサラダ✔←P110
●ササミのマスタード焼き✔←P82
●チキトマ アーリオオーリオ✔←P92
●姫きゅうりの浅漬け
●紫キャベツとハムの甘酢サラダ✔←P55
●おかか味玉✔←P63
●アスパラチーズ焼き
●かぶのカレーマリネ✔←P105
●パプリカのきんぴら✔←P87
●ネギだれベビーホタテ✔(アレンジ)←P78
●長ねぎとわかめのごまマリネ✔←P104
●鮭の味噌焼き
🙄酢タマネギ、撮り忘れ💧
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✔印は、発売中の
拙著｢糖質オフの満足弁当で
夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA)
に載っけてます✨📕✨
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ダイエットやお弁当以外にも使えるので、
まだの方はぜひー😘💕
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