yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/06/12(水) #2019ゆきりち作り置き＊どーも、生きてます、ゆきりちです🖐 フィード全然まわれてなくてスミマセン🙏 ちょっとだけ旅してました*⋆✈ 劇団四季を観劇したり、箱根をぶらりしたり、温泉を満喫したり･･･リフレッシュしてきました🤩 雨に降られた日もあったけど、それはそれで楽しかったです😀 ＊ないと困る、今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置きふたりで食べきり約③日分です😀 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●いつもの自家製ブランパン ●いつもの自家製ガセリ菌ヨーグルト ●ぶりのカレムニ✔ ●ブロッコリーのツナマヨ昆布和え✔ ●梅マヨチキン✔ ●パプリカのきんぴら✔ ●春菊とパプリカの塩ごまナムル✔ ●きゅうりとミョウガの麺つゆ浅漬け ●ほうれん草のおひたし ●おかか味玉✔ ●ヨーグルト浅漬け✔(ミニトマトver.) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ✔印は、明日KADOKAWAさんから発売の拙著、｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに 3ヶ月で10キロヤセました｣に載っけてます✨📕✨ ワタシのプロフからAmazonさんの購入ページに飛べますので、ぜひー😘💕 なんやかんやで、明日発売だーーー🙈 あっという間だー💨 キンチョーしかない😭 皆さん、よろしくお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ --------------------------------------------------- #ダイエット中 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #常備菜 #作り置き #糖質制限 #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #和食 #糖質制限メニュー #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #healthy #簡単料理 #KADOKAWA #新刊 #糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました」6月12日 17時39分