門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 6月3日 13時43分

Week2 START!!
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8weeks HIIT(ヒット)challenge 2週目がスタートしました👯‍♀️💛🙌
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まだスタートしてない子も、既にweek2を試した子も皆んな✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍今年はHIIT(ヒット)で新しい自分を輝かせるよ！💪
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貴方だけが持つ輝きを全開にしていくの！
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HIIT(ヒット)は心拍数をコントロールするエクササイズです。あなたの心臓を強くし、末端までエネルギーを放っていきます！
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2週目の今週は”下半身引き締めコース”
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自分の脚を内側から感じるの✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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外見からは見えない所に
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貴方の脚が輝く秘密があるの💫
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自分の脚を信じて！
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貴方の脚は弱く無い！
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強く、美しく、繊細なの✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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今までに無いほど自分好きになる✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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8weeks HIIT(ヒット) challengeは、外見だけではなく、内側から強くたくましく、美しくなるチャレンジだよ！
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さぁ！今週も一緒に頑張ろう😆✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍💛🙌
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8weeks HIIT(ヒット) challenge 2019🌴
本日スタート！
YouTube : HIIT ME FIT から出来るよ💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
道具もマットも要らないの！広いスペースも必要ない。あなたが寝れるくらいの場所で出来るよ👌
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動画配信: 毎週月曜日6:00(約20分)
LIVE配信: Instagram @門脇妃斗未 (週1回)
今週は6/5(水)21:00スタート🏋️‍♀️
👉毎週インスタグラムにて予定を案内していくのでチェックしてね！
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8weeks challenge は私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やっていくチャレンジです。週の真ん中にInstagramのライブ配信にて私も皆さんと一緒にその週のエクササイズをして行きます😆💞🙌
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🌺やり方😆🌺
1, いつもより30分早く寝て、30分早く起きる☀️
2, 朝起きたらコップ一杯の水を飲む。
3, 毎朝好きなフルーツを食べる！
4, HIIT(ヒット)をする(週3回)💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
5, 朝ごはん食べる💖
6, コップ一杯の水を飲む！
7, 今日のHIIT(ヒット)の感想をノートに書く！(簡単にできた！疲れた！前より早くなった！楽しかった！スッキリ！)
8, 仕事か学校か…着いたらコップ一杯の水を飲む
9, トイレのたびに一杯飲む。
…こんな感じで朝はスタートしてみて！
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🌴初書籍 5/30 発売🌴
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット
私は、このHIIT(ヒット)チャレンジを今年の2-3月にかけてオーストラリアで実行してきたの！普段エクササイズをしている私でも腰周りが一気にスッキリ！HIIT(ヒット)の速効性をすぐに実感したの。本にはオーストラリアでの写真も沢山載せたよ！是非チェックしてみて！🤸🏽‍♀️💛☀️
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