門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「🌴基本のスクワットを初心者バージョンから✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 8weeks HIIT(ヒット) challenge 6日目☀️ 今日は３回目のHIIT(ヒット)チャレンジをしたよ🧜‍♀️💖カラダも心もすっきり！✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍💪 . 本がお手元に届いた方、コメントをしてくれた方、ありがとうございました🙏✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ダイエットをしていた頃は全然食べれなかった私が今が1番よく食べ、理想のカラダをキープしてるの🙌皆さんがHIIT(ヒット)でより輝きますように💛✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . 今日は、基本コースの中にもある、基本のスクワットをビギナーバージョンから紹介するよ👌💕 . 🧜‍♀️スクワット(フル)💖WEEK1の1,5番脚を肩幅に開き爪先と膝を外に向ける 🐣初心者バージョン💛20秒 Ver1 👉手を腰に当て、お尻を後ろに出す Ver2 👉両手を前に出して、お尻を出したら膝を曲げる Ver3 👉両手を前に出しながらお尻を膝の高さまで下ろす . . 🧜‍♀️バージョン3は基本のスクワットの動きだよ👍自分のレベルからスタートしてみて！ . 🌴8weeks HIIT challenge↓から見れるよ！ YouTube: HIIT ME FIT . チャレンジ中に気になること、質問があったらコメント欄に書いてみて！ストーリーで皆んなにシェアしていくよ😆💛🙌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . 🏝5/30 初書籍発売📒🌴 なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜‍♀️💞 ✔️脂肪を燃焼しながらボディメイキング ✔️５分で出来るエクササイズが６コース💪 ✔️全32種類の燃焼エクササイズをゲット Amazonで予約がスタートしました🙌プロフィールから予約サイトに飛べます✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . 🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴 5/27(月)動画配信スタート！今年の8weeks challenge は初書籍 ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍なかなか痩せにくい人程痩せるHIIT💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ を記念してHIITチャレンジをして行きます！ . 8weeks challenge は私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やっていくチャレンジです。週の真ん中にInstagramのライブ配信にて私も皆さんと一緒にその週のエクササイズをして行きます😆💞🙌 . 全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍HIITをやった事ない方も、8週間でHIITをマスターしていくでしょう！ . 動画配信 : 毎週月曜日6:00(約20分) ライブワークアウト : 週1回 Week 1 : 5/30(木)21:00 (約30分) お水とタオルを準備して待っててね😆💗🙌 . . ✔️脂肪燃焼が24時間続く🔥 ✔️運動中に筋肉を使い代謝アップ✨ ✔️心肺機能が強化され自律神経が整う ✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌🐣 ✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消！ ✔️短時間で8週間後になりたい自分になる😆✨🙌 . . #オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp 日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . Yahoo Japan 🆕 クリエイターズプログラム!! Yahoo のトップページからYahoo creators program を検索してみて！ How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未 . ホームページ : HIITMEFIT.COM 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . 🌺パーソナルトレーニング🌺 ・500円体験&無料カウンセリング実施中！・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！（ご希望コースから割引有り）・ご入会金30%オフ+特別割引併用あり！・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 . . #宅トレ#基本の脂肪燃焼#ダイエット#初心者エクササイズ#痩せた#脂肪燃焼#HIIT#8週間チャレンジ#スクワット#htm8weekschallenge」6月1日 18時40分