macaroniさんのインスタグラム動画 - (macaroniInstagram)「便秘のお悩みに🍌2層のみどりのスムージー⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 野菜や果物の栄養素をそのままぎゅっと凝縮した⠀ 暑い日にぴったりのお手軽スムージー🍹⠀ .⠀ 今回のスムージーのポイントは【美腸・腸活】です。⠀ キウイやバナナ・小松菜に含まれるカリウムには⠀ デトックス効果があり、便秘やむくみの解消が期待できますよ😊⠀ 腸内環境の改善は美肌にも繋がります🥝⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：5分⠀ .⠀ ■材料（300cc容器2杯分)⠀ ・小松菜：1/2束⠀ ・バナナ：1本⠀ ・キウイフルーツ：2個⠀ ・水：50cc⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ・小松菜はよく洗い、水気を切ります。⠀ ・キウイは1/2個分5mm幅にスライスします。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①小松菜を5cm幅に切り、茎と葉に分けます。⠀ ②ミキサーに小松菜の茎部分、バナナ、水200ccを入れて回します。⠀ ③グラスの側面にスライスしたキウイを貼り、②を注ぎます。⠀ ④同じミキサーに残りの小松菜、キウイを入れて撹拌します。⠀ ⑤③のグラスに2層になるように④を注いで完成です。⠀ .⠀ ★MEMO★⠀ ・キウイは冷えたものをお使いください。⠀ ・お好みで水を氷に代えても冷たいスムージーに仕上がります。⠀ .⠀ #macaroni #レシピ動画 #おうちごはん #料理動画 #レシピ #おうちごはん #うちごはん #おうちカフェ #うちカフェ #おうちcafe #朝食 #朝ごはん #朝ご飯 #あさごはん #モーニング #スムージー #smoothie #フルーツ #fruits #デトックス #グリーンスムージー #バナナ #banana #おやつ時間 #おやつの時間 #おやつタイム #3時のおやつ #カフェ部 #丁寧な暮らし」5月29日 6時05分