naturism(ナチュリズム)公式アカウントさんのインスタグラム写真 - (naturism(ナチュリズム)公式アカウントInstagram)「🌿naturism .高たんぱくで低脂肪な旬のカツオ🐟 実は❗時期により、味わいはさることながら、栄養素も違うのです👀❗ . ●4～5月が旬の「初ガツオ」赤身が多めでさっぱりとした味わい ※筋肉形成や、骨や歯の健康維持等. . ●9～10月が旬の「戻りガツオ」脂がのった濃厚な味わい ※動脈硬化や高血圧などの予防、アレルギー症状の緩和等 . ぜひ今年は違いを意識して、食べ比べてみては？💓 . . 🌷おすすめ簡単レシピ🌷 かつおのたたき（2人前）かつお…１節分大根…10cm にんにく…１片しょうが…１かけ万能ねぎ…1/4本ポン酢じょうゆ…約1/2カップ. . ✨作り方✨ 1.大根・にんにく・しょうがをすりおろす。万能ねぎは小口切りにする。 2.かつおは１cm幅に切り、器に盛り、大根おろし・生姜・にんにくをのせ、ポン酢じょうゆを半分ひたるまでたっぷりかけ、冷蔵庫へ。 3.仕上げに万能ねぎを散らす✨ 🌱豆知識🌱梅干しや柑橘類等との食べ合わせで、鉄分吸収がUPするのでおすすめです☝🎵 ─────────────── #naturism #dietsupplement #diet #supplement #beauty #japan #nature #flowerstagram #pink #ナチュリズム #ダイエットサプリ #ダイエット #アフターダイエット #サプリメント #酵素 #美容 #美容マニア #美肌 #美髪 #美白 #寿司 #料理好き #旅行 #女子旅 #アンチエイジング #旅」5月7日 15時55分