コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「#きらきらお祝いプレート　キャンペーン開催中！詳しくはプロフィールのリンクをご覧ください。ダブルのSOY（大豆）で良質な植物性たんぱく質を摂取！「ソイソイバーグ」の紹介です。 ■材料（4人分） CO・OPとうふハンバーグ 4個 CO・OP大豆ドライパック〔粗みじん切り〕 1袋（60g）たまねぎ〔みじん切り〕 1/6個にんにく〔みじん切り〕 1片トマトの水煮缶（ダイスカット） 150g トマトケチャップ大さじ2 中濃ソース（またはウスターソース）大さじ1 酒大さじ1 塩・こしょう各少々オリーブ油小さじ2 付け合せ野菜（茹でブロッコリーなど）適宜． ■作り方 1 フライパンにオリーブ油を熱し、たまねぎをしんなりするまで中火で炒め、にんにくを加える。 2 にんにくの香りが立ってきたら、「CO・OP大豆ドライパック」、トマト缶を加え、水気を飛ばすようにしっかり炒める。 3 ケチャップ、中濃ソース、酒を加え、塩、こしょうで味を調える。 4 「CO・OPとうふハンバーグ」を包材の表示通りに温め、器に盛り、[3]のソースをかける。お好みで付け合わせ野菜を添える。 ■コツ・ポイントとうふハンバーグ、大豆ドライパックを使うことでコレステロールを気にせずにハンバーグを楽しむことができます。トマト缶をしっかりと煮詰めることで、トマトの酸味がとび、うまみと甘みが凝縮します。＜所要時間＞ 15分＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・297kcal たんぱく質・・・・・15.7g 脂質・・・・・18.2g 炭水化物・・・・・18.4g （糖質）・・・・・－g 食塩相当量（塩分）・・・・・1.9ｇ . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #丁寧な暮らし #簡単 #cooking #foodie #food　#instafood #yummy #yum #洋食 #大豆 #豆腐 #ハンバーグ #トマト」4月11日 17時33分