鈴木莉紗さんのインスタグラム写真 - (鈴木莉紗Instagram)「いつもマラソン終わると気のゆるみから、カラダもダルんてなるんだけど←🙉 今年は気持ちを新たに練習と食事に気をつけています。 #プロテインの消費量半端ない #筋分解との戦い #速く走るための減量体脂肪率は4%減、カラダの重りは2.7kgも減っているので、とにかく走るのがラクです😂 ジョグのスピードも今までは、キロ5分を切るのがきつかったけれど今はだいたいキロ4分半くらいがスタンダード🙆‍♀️ 。今期のオフシーズンは筋力と筋肉量を増やしてさらなるスピード強化を図りたいので、加圧トレーニングと並行して高重量トレーニングも再開予定です。オフになると筋トレやらなくなる人いるんだけど、この時期いかにカラダのベースを上げるかが大切になってきます。 #加圧トレーニングジムDEUX #加圧トレーニング #自由が丘 #筋トレ #減量 #マラソン #ランニング #腹筋女子 #フィルターで加工しても腹筋の線が消えなくなりましたw #からだシェイプ #ダイエット」3月26日 13時39分