Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月6日 19時39分

ディノス「d-Beauty」夏号表紙📚✨
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運動とどう向き合うのか。
「よし、運動を始めよう！」まずはそう思った自分を褒めてあげよう😊。そこからどう動き出すのか。
あまり高すぎる目標設定をしてしまうと「しんどい」→「挫折」しか待っていません😣。まずは自分が確実に達成出来るであろう目標設定を‼️👍🏻そう、必ず叶う目標ね！
そして次へのステップを決めればいい😉
まずは苦手意識を取り払い『成功体験』をつくる事が大切なのです。自分への自信を付けてあげるために💪🏻
大丈夫、みんな出来るよ😉❤️

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