Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月5日 21時14分

Today's #トレーニング 💪🏻💥
Double D.B Snatch、苦手だけどスムーズに出来るようになってきたぁ〜🔥
嫌だ嫌だと思いながらでもWODに何度も入れながら向き合ってきたらだいぶ慣れてきた😅キツイけどやれば出来る😉。
#苦手を好きになる努力
#難しいけどとても大事なこと
#ThisIsMe
#おやすみなさい😴💤
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
20 cal Bike
15 Weighted Sit up
10 Drop Snatch
5 Strict Pull up
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【 #Strength 】
5 sets of : ≪ Snatch Complex ≫ 〜50kg
Low Hang Snatch
Mid Hang Snatch
Snatch Balance
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【 #WOD 】16min TimeCap
50 Dead Lift ( 75kg )
40 HandStand Push up
30 Pull up
20 Double D.B Snatch ( 15kg×2 )
10 Bar Muscle up
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#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp

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