鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 3月1日 07時42分

今年の#東京マラソン は雨予報ですね☔️
コメントで雨の日のレース対策について質問があったので、投稿します?
ちなみにご存知の方も多いかもしれませんが、東京マラソンはスタート前に着ていた衣類は回収されます。
チャリティーとして寄付されるので、しっかり着込んできて大丈夫です?‍♀️
だいぶ超大作で長いから（笑）「そんなの知ってるよー！」って方はスルーで?‍♂️?
写真掲載順に紹介していきます。
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まず一番避けたいのは「冷え」と「雨による濡れの不快感」
この2点の対処をすれば快適に走れると思います。
☂️レインコート(着丈が長いと保温効果アップ)
?待機中には欠かせないアイテムですね
☂️ヴァセリン(ワセリンでも良いけどヴァセリンのほうが安い)
?冬のレースでは必須アイテム！
皮膚に保護膜を作ってくれて寒さを和らいでくれるばかりでなく、水を弾いてくれます。
塗る場所ですが、腕・お腹・脚全体。
風が正面から当たるところ全部！、
とくに太ももとお腹はいつもベトつくくらいしっかり塗ってます
☂️待機している時にシューズにかぶせる小さいビニール袋(コンビニでもらえるやつ)
?雨にシューズが濡れると不快感マックス?なので待機中は写真のように袋をかぶせておけば快適ですよ♪
貼らない小さなタイプのホッカイロもシューズの中に入れておけば足指が冷えません
☂️メリノウールの手袋と靴下( 東京マラソンEXPOにも出展している @rxl_jp で買えます)
?メリノウールは水を弾きつつ、保温効果があり、濡れによる不快感を軽減してくれます。ビチョビチョしなくて本当にオススメです
☂️ツバ付きの帽子?雨が顔を直撃しない感があるので欠かせません
☂️機能性インナー?わたしはクラフトを着ることが多いです。
@reric.jp のＴシャツは人口羽毛で出来ています。これらの機能性ウェアは吸湿速乾と保温性に優れていて、暑すぎず寒くないという理想的な状態を実現してくれます。
待機中にはホッカイロをインナーの上から貼っておけばかなり温かい
☂️風を通しにくく、熱を逃がさないウィンドブレーカー(軽量モデル)
?これは昨年の @ニューバランス のものですが、裏地がゴム生地になってて薄手なので風や雨を通さず重宝しています。
小さく丸めて収納していたのでシワシワ?すみません?
雨でビチョビチョになって重くなってしまうウィンドブレーカーもあるので素材などを吟味して選んでください♪ ☂️裏起毛タイツ? @reric.jp のタイツは#アルティカ を採用していて、かなりあったかいです！
起毛素材は雨に濡れても冷えにくいので、雨天や極寒の日には欠かせません。
☂️ネックウォーマー?温度調節しやすいアイテムなので冬のレースはあると便利♪
これはアシックスですが、100円ショップのとかでも問題ないかも（笑）
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ものすんごーく長くなりましたが、わたしが考えた対策でした。
天気は不可抗力のもので、出る人は同じ条件です?
あまりナーバスにならず、ドーンと構えてください?
@shochan74 さん、これだけやっておけばバッチリかと思います！
#マラソン #雨の日コーデ #雨の日対策 #東京マラソン2019 #雨の日のマラソン

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