高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 2月27日 08時36分

ごはん?
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レッスンがない日はしっかり食べます。
というか、食べるチャンスです。
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体は食べた物から作られる！
運動ももちろんですが、その効果を発揮させるにもケアするにも食事は大事?
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お味噌汁には切り干し大根とにんじん、ブロッコリースーパースプラウト。
切り干し大根からはいいお出汁が出るし、デトックス作用に期待できます。
雑穀ご飯は黒米を多めにして、抗酸化作用を持つポリフェノールを。
活性酸素は疲労の原因になりますよ！
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