macaroniのインスタグラム(macaroni_news) - 2月26日 21時01分
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■調理時間:15分
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■材料(1人分)
・鶏もも肉:60g
・にんじん:5cm
・じゃがいも:1/2個
・玉ねぎ:1/4個
・a. ウスターソース:小さじ1杯
・a. ケチャップ:小さじ1杯
・a. カレールー:1片(20g)
・a. 水:150cc
・ごはん:150g
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■下ごしらえ
・鶏肉は1.5cm各に切ります。
・玉ねぎは薄切りにします。
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■作り方
①にんじんは5mm幅の半月切り、じゃがいもは5mm幅のいちょう切りにします。
②ボウルに①、玉ねぎ、鶏肉、(a) を入れてひと混ぜします。
③ラップをかけずにレンジ600Wで5分加熱し、アクを除いてひと混ぜします。さらにレンジ600Wで4分加熱して完成です。
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★MEMO★加熱時間を短くするために野菜は小さめに切ってくださいね。
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2019/2/26