門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月29日 08時50分

🧘‍♀️太腿の裏を柔らかくして綺麗な桃尻🍑✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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①②20回
①重もめのバッグか物を両手に持ち片脚をゆっくり後ろに上げて上体を倒す。
→背中が丸くならないように一直線に、真っ直ぐに前を向きながら動作してみて🧜‍♀️👌
②脚を上げたまま上で10cmくらいだけ、上げ下げをする。
→軸脚の膝を軽く曲げて、お尻を上に突き上げるようにやってみて🍑✨
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#オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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✔️年末年始の食べすぎ飲みすぎリセット
✔️痩せやすい身体を創る体質改善👯‍♀️
✔️内側から輝くハッピーボディ💕
✔️張りの丸い引き締まった美尻をゲット🍑
✔️ポジティブマインド願いを叶える🥰
✔️古く硬くなった皮下脂肪を燃焼！
✔️自信に満ちた新しい自分になる🤸🏽‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社シェイプス Ozeki Toshiaki氏
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム
THINKフィットネス(3年3ヶ月)
ゴールドジムプロトレーナー
ゴールドジム社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (現在)
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