門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月27日 16時04分

?お尻を横からプリっとセクシーに?‍♀️✨
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?‍♀️New Year チャレンジ?
本日20時ライブワークアウト?✨
⬇️⬇️⬇️下に詳細があるよ?‍♀️?✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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①②4set
①脚を揃えたとこから、横に大きく一歩。スクワットするように腰を下ろして、反対側に立ち上がる。左右交互に20回
②横に向かって高くキック。脚を軸脚の近くに戻したら横に一歩スクワット?✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍左右交互に20回
?お尻を大きく伸び縮みさせて、片脚でキックする時は軸脚のお尻を軽く後ろに出したままキックしてみて?‍♀️??
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New Year’s Challenge ついに本日がラストになりました???みんな良く頑張って来たね！最終日の今夜はみんなで最後のワークアウトをしていくよ！一緒に沢山汗をかいて行こう??
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?New Year’s CHALLENGE??‍♀️??‍♀️??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
プロフィールからチェックしてみて?
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✔️年末年始の食べすぎ飲みすぎリセット
✔️痩せやすい身体を創る体質改善?‍♀️
✔️内側から輝くハッピーボディ?
✔️張りの丸い引き締まった美尻をゲット?
✔️ポジティブマインド願いを叶える?
✔️古く硬くなった皮下脂肪を燃焼！
✔️自信に満ちた新しい自分になる??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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New Years challenge!!は私が毎週月曜日にYoutubeにアップするエクササイズを、皆さんが週3回やっていくチャレンジです??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍週の真ん中にインスタグラムのLive配信にて私もその週のエクササイズを皆さんと一緒にして行きます??動画・Live配信の予定は下をチェックしてみてね?
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動画配信予定 Youtube : HIIT ME FIT
1/7(月) →既にアップされてるよ?
1/14(月)→既にアップされてるよ?
1/21(月)→既にアップされてるよ?
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ライブ配信予定?‍♀️??
本日1/27(日)20:00スタート！
New Years Challenge Week3
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#オススメのレギンス ?? @kitstorejp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
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?Yahoo Japan ?
クリエイターズプログラム!!
Yahoo のトップページからYahoo creators program を検索してみて！
How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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美味しいSweets?Breakfast?Dinnerは
ここから?‍♀️→ @hiitmehealth
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社シェイプス Ozeki Toshiaki氏
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム
THINKフィットネス(3年3ヶ月)
ゴールドジムプロトレーナー
ゴールドジム社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (現在)
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?パーソナルトレーニング?
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