Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月6日 00時02分
Today's #トレーニング ????
中々の筋肉痛なので、今日は有酸素トレーニングで身体を緩めて…??
ジムでバイク〜ランまで終わらし、外へ出てスニーカーを脱いでIntensityが下がる前にスイムを1km??♀️。4〜1まで。
スッキリ✨✨
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4km Bike??♀️ ➡︎3km Row??♀️ ➡︎2km Run?♀️ ➡︎1km Swim??♀️
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#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp
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2019/1/6
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