Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月3日 23時42分

Today's #トレーニング 💪🏻💦
スイムと縄跳びをmix。10ラウンド。
このメニュー⬇️1時間ちょっと掛かりました😱😱。
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10 rounds of :
50m Swim
2min Jumprope
20 Air Squat
15 Push up
10m HandStand Walk
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#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp

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