Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月2日 23時47分

New Year #トレーニング 💪🏻🔥🔥
6〜7割くらいのペースでぼちぼちトレーニング開始。旅行先のトレーニングジムにある器具を使ってクロスフィット。
当たり前に全て揃っているに越したことは無いけれど、ある物で考えてトレーニングを組むのもまた楽しい😚😚
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【 #WOD❶ 】
≪ 20min AMRAP ≫
400m Run
10 One-hand D.B Press ( 10kg )
10 D.B Front Squat ( 12kg×2 )
10 HSPU
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【 #WOD❷ 】
5 rounds of :
12 cal Row
12 D.B Snatch ( 16kg )
30 Pistols
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【 #WOD❸ 】
EMOM
10 D.B OHS ( 14kg )
Max Burpee →75rep
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#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp

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