千波のインスタグラム(chinami19880612) - 12月26日 10時54分

❻お腹の前と腸マッサージ
スワイプ⏩動画2つ確認してください🙇‍♂️
お腹を薄く、便通改善にも効果的✨
年末年始太りに対抗✊🥂🍣🍖
やると、やらない日では全然違います😍
❸の脇腹マッサージとあわせて行ってください✨
ポイントをおさえると
効果的に✨
お腹は力抜く、仰向けで。
＊誰でもできる1番簡単な方法で、
回数や説明省略してますが
ゆっくり、各10〜20回
行ってみてください🧚‍♀️
5分以内には終わります✨
*
【年明けイベント追加しました‼️
HP.blogから】
筋トレ専用🆔@chinamimovie *
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