なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 12月3日 05時46分

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朝食
＊発芽酵素玄米おにぎり
＊あじの開き×大根おろし×カボス×醤油糀
＊グラノーラのせサラダ×オリーブ油
＊ツルムラサキの胡桃和え
＊ひじき煮(ツナ缶×梅干し×醤油糀)
＊みそ汁
＊いちじく＆梨
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＊食後の甘酒アイス
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昼食
カフェにて
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＊シーフードサラダボール
＊コーンスープ
＊サラダ
カップケーキは持ち帰って義父へお土産
持って帰りたいってお店の人に言ったら、丁寧に保冷剤入れて包んでくれたよ☺️??。
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＊スタバのアメリカーノ、ホット☕️
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夕食
＊発芽酵素玄米おにぎり
＊ひじきともち麦のサラダ 朝のひじき煮にレッドオニオン、枝豆、もち麦、荏胡麻油をプラス。 もち麦摂りたいなと思ってたけど、ご飯は酵素玄米がお気に入りなのでサラダで取り入れてみた✨。
めっちゃ美味しかったよ?正解?。
＊鶏ハムと豆腐の棒々鶏風(鳴門茎わかめドレッシングで)
＊赤オクラ×鰹×納豆
赤オクラは生のまま薄く切って食べると美味しいよ?ネバネバ?。
＊いちじく
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