自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月22日 16時21分

ベントオーバー・サイドレイズ
#背中 のハミ肉を撃退！
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落ちにくい背中の #脂肪 に効く #エクササイズ ！
反り腰にならないように、お腹を引き上げて #姿勢 を #キープ してください🙋‍♀️
頑張って #背中美人 を目指しましょう✨✨
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1.腰を曲げて前かがみになり、腕は下に伸ばします
2.手のひらを前に向け、肩甲骨を寄せるように腕を上げます
3.反り腰にならないよう、体は一本線を意識しましょう
4.10回×3セットが目安です

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