タマチャンショップのインスタグラム(tamachanshop) - 10月31日 18時07分

「タンパクオトメ」で、ヘルシーな“おうちカフェ”をはじめませんか？
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ダイエット中は甘い誘惑がたくさん。カフェもその一つですよね。
ドリンク1杯といえど、カロリーや糖分の多さを考えると、なかなか手が出せません。
そこで今回は、美容プロテイン「タンパクオトメ」を使った、おうちで楽しめる“罪悪感ゼロ”のドリンクレシピをご紹介します！
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↓詳しいレシピはこちら↓
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＜ピーチとチアシードのつぶつぶドリンク＞
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ヨーグルト50g・チアシード大さじ1杯・はちみつ大さじ1杯を混ぜ、グラスに入れます。次に、牛乳120ccと「タンパクオトメさわやかピーチ味」15gをシェイク！ グラスにゆっくりそそげば完成です。
タンパクオトメとチアシードの効果で、お腹にたまること間違いなし！ チアシードのつぶつぶ食感を、ぜひお試しくださいね。
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＜ピュアプロテインとナッツのスムージー＞
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片手に山盛り程度の「ななつのしあわせミックスナッツ」を、ミキサーで砕きます。トッピング用に少し取り分けたら、「タンパクオトメ ピュアプロテイン100」15g・牛乳200cc・バナナ1本・カカオパウダー小さじ1杯と一緒に、再度ミキサーに。
コップに移して、取り分けていたナッツを乗せて完成！ ナッツの魅力いっぱいのスムージーのできあがりです。
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＜ぜいたくベリーとバナナのスムージー＞
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作り方は簡単！ バナナ1本・氷2〜3個・牛乳200cc・「タンパクオトメぜいたくベリー味」15gを入れて、ミキサーにかけるだけ！ お好みで冷凍ミックスベリーを添えてくださいね。ベリーとバナナの相性が抜群で、とてもおいしいですよ。
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＜カカオと生姜のホットドリンク＞
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「タンパクオトメ まろやかカカオ味」15gと、牛乳150ccをシェイクしたあと、コップに移してレンジで1分ほど温めます。最後に「みらいのしょうが」を1つまみ入れれば完成です。お好みでシナモンスティックを入れて、香りづけするのもおすすめですよ。ピリッと生姜がきいた、寒い日にはもってこいのドリンクです。
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＜すりおろしリンゴのホットチャイ＞
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「タンパクオトメ ほんのりチャイ味」15gと、牛乳150ccをシェイクしたあと、コップに移してレンジで1分ほど温めます。
リンゴ（1/6程度）をすりおろし、温めたドリンクに混ぜます。お好みでシナモンを加えれば完成！ リンゴの食感で、満足感がアップしますよ。
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