タマチャンショップのインスタグラム(tamachanshop) - 10月25日 18時03分

秋も深まってきましたね。
今回は、ハロウィンパーティーにもオススメの＜かぼちゃのミニキッシュ＞レシピのご紹介です。
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プロテイン（タンパクオトメ ）を使っているから、たんぱく質摂取にもオススメ！
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家族やお友達と一緒に、美味しい秋の味覚を楽しんでくださいね。
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↓レシピはこちら
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＜かぼちゃのミニキッシュ＞
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▼材料（6個入りマフィン型使用）
かぼちゃ　150g
ベーコン　2～3枚
たまねぎ　1/4個
オリーブオイル　大さじ1
塩胡椒　少々
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卵　1個
牛乳　100cc
粉チーズ　大さじ1/2
タンパクオトメ ピュアプロテイン100　大さじ1～2
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冷凍パイ生地　2枚（室温に戻しておく）
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▼作り方
（1）具材を用意します。かぼちゃ・たまねぎ・ベーコンを食べやすい大きさに切ります。固いかぼちゃはラップで包み、600Wで2～3分ほどレンジにかけると切りやすくなります。
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（2）熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、具材を炒めます。火が通りにくいものから順に炒めましょう。全体に火が通ったら、塩胡椒を軽く加え、味を整えます。
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（3）卵液を用意します。ボウルに卵・牛乳・粉チーズ・「タンパクオトメ　ピュアプロテイン100」を入れ、混ぜ合わせます。
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（4）室温で戻しておいたパイシートを、1枚3等分ずつ、6枚に切り分けたら、めん棒で伸ばします。
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（5）型にオリーブオイルを塗り、パイ生地を敷きます。型の中に具材を入れ、卵液をかけます。
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（6）200度に予熱したオーブンで、20分焼けば完成です。
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○お買い物は、写真をタップしてくださいね。
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