大家志津香さんのインスタグラム写真 - (大家志津香Instagram)「. . 10/26 朝53.0 . 朝プロテイン15 鶏肉のピカタ15 玄米 . 昼納豆6 プロテイン15 . . 夜プロテインバー10 . . 夜 53.0 . ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ . . 今日から炭水化物は玄米80gのみ！ . . ちなみに、あずき茶はカリウムめっちゃ豊富なのでかなり水分出て、むくみとれます。 . 今日からはこのお茶をずっと飲む。 . . ちなみに、味はあずきの煮汁って感じです。笑慣れたら好きになります。 . . ※とりあえずこのダイエットアカウント 10月中、と決めてやってるので食事、運動に少し極端な部分がありダイエットというより後半はちょっと減量みたいな感じになっていくと思います。なので長期ダイエットしたい方の参考にはならないと思いますので悪しからず。。 . . . #ダイエット記録 #ダイエット部 #痩せたい #痩せる #ダイエット」10月27日 1時20分