大家志津香のインスタグラム(ooyachaaan1228) - 10月13日 23時41分

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10/13
朝54.3
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朝、昼
チキンキムチ納豆25
飲むヨーグルト6
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間食
さけるチーズ6
プロテインバー10
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夜
プロテイン15
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夜54.3
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体重がいい感じに安定して
増減が自分で想像しやすく、
分かりやすくなってきましたー。
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お昼に食べてるのは
セブンのほぐしチキンとキムチと納豆です。
一瞬でできて楽なコンビニ飯！
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さあ明日も頑張りましょう！
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※とりあえずこのダイエットアカウント
10月中、と決めてやってるので
食事、運動に少し極端な部分があり
ダイエットというより
後半はちょっと減量みたいな感じになっていくと思います。
なので長期ダイエットしたい方の参考にはならないと思いますので悪しからず。。
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