大家志津香のインスタグラム(ooyachaaan1228) - 10月18日 02時31分

.
.
10/17
朝54.6
.
朝
白米
納豆7
目玉焼き12
.
昼
バランスパワーココア3
プロテイン15
.
.
間食
さけるチーズ6
プロテインバー10
.
.
夜
鶏団子10
.
運動
1時間ジョギング
.
.
夜
54.3
.
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
.
.
どーしても甘いものが食べたくて
バランスパワーを。。
.
ほぼお菓子なんだけど
重さ軽くカロリー摂れるからよきです。
.
鶏団子はたくさん作って
冷凍してます。
.
.
結婚式の日に食べて飲んで増えた分も
落ち着いてきて
.
薬も飲み終わったし
むくむ要素減って
いい感じに水分も抜け始めてると思います。
.
.
※とりあえずこのダイエットアカウント
10月中、と決めてやってるので
食事、運動に少し極端な部分があり
ダイエットというより
後半はちょっと減量みたいな感じになっていくと思います。
なので長期ダイエットしたい方の参考にはならないと思いますので悪しからず。。
.
.
.
#ダイエット記録 #ダイエット部 #痩せたい #痩せる #ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する