ダイエットを成功させる脳科学 . . 禁止をしないこと！？ . . 禁止をすると禁欲を解きたい衝動を感じた時脳の前頭連合野など高次の機能が様々に活性化して酒を飲みたい！甘いものを食べたい！という衝動を意識化しそれを禁止する命令を保持する作用が！ ❌???? . . この流れの中には、わざわざ甘いものを取りたいという衝動を明確に意識化するつまり甘いものを食べたいという気持ちに ??‼️ 注意を払うプロセスが含まれる? . . . ここで例題 . . ｢イルカを思い浮かべてください」 . . → . . ｢先程のイルカを忘れてください」 . . むむ、、 . . 気になって逆に忘れられませんか？ 1度注意を向けたものをスルーする。忘れたいものを忘れるって実は難しいんです? (失恋が忘れられない執着しちゃうのもの同じシステム?) . . 1度注意を向けると受け流すスルーするのはなかなか難しいんです。 . .それも脳の賢さ故? . . 一方で　先送りにするというものはあまり明確な対象が含まれない先送りの対象になりやすいものは意識に対してスルーされやすい✋? ダイエットは明日から。書類整理は後でやろうとか。基本めんどくさいことですね。 . . お気づきですか？禁止と正反対ですね。 . . そこを逆手にとって考えてみてはいかがですか？ . . アルコールが欲しくなったら後で飲むことに????✋? . . 甘いものがほしくなったら後で食べることにする????✋? . . 飲まない、食べないことにしたことではなくいつか飲むあとで食べる . . #禁止したのではない #後に先送りしただけである ✋?see you again... . そうなると気持ち楽になりませんか。 . . 禁止や我慢は脳にも負担になります。それは前回 #脳疲労でご説明済みですね！ . . いつかやる！あとでやる！逆手にとってみてはいかがですか♪ . . あ！大切なことは先送りにしちゃだめですよ！ ♥️ . . ご参考になれば幸いです！ . #ブレインハック#ライフハック #脳科学 . . ??? . #美容情報#女子力#美意識 #ダイエット#アンチエイジング#美肌#マッサージ#ヨガ#ストレッチ#ジム#リンパマッサージ#スキンケア#ヘアアレンジ#可愛くなりたい#小顔になりたい#痩せたい#体質改善#小顔#小顔矯正#温活#妊活

kogao283さん(@kogao283)が投稿した動画 - 2018/10/24 09:40:02