kogao283のインスタグラム(kogao283) - 10月3日 07時49分

回答ありがとうございます！Aが60%と多かったですが、
結果は、、、
ランチの後に眠くなる一番の要因は
.
.
✓血糖値の急上昇と急降下 です。 .
複数の要因が考えられますが、
まずは朝食を食べていないなど、
食前の血糖値がかなり下がっていることです
.
.

強い空腹状態で食事をとると
食後に血糖値が急上昇し?、その後、
急降下するときに眠気やだるさを感じやすくなります?
. .

メニュー選びも影響します
Aのような炭水化物中心でおかずがない食事をとると
血糖値が急上昇します?
.
.
さらに、単品料理? は 早食い ?になりやすく
これも血糖値を急上昇させる要因になります? . .

Bのような主食、主菜、副菜 ??のそろった食事
を #ゆっくりとることで (よく噛む)
.
.
✓血糖値の上昇が抑えられ、
✓眠気も感じにくくなり
✓昼間は代謝がよく
✓栄養素の利用効率が高いので、
いろいろな食品で栄養素をしっかり補給しましょう。
. .
いろいろな食品を食べることで腹持ちもよくなり、
午後も集中力が持続しやすくなります

答えは A

ご参考になれば幸いです！
#美容情報#女子力#美意識 #ダイエット#アンチエイジング#美肌#マッサージ#ヨガ#ストレッチ#ジム#リンパマッサージ#スキンケア#ヘアアレンジ#可愛くなりたい#小顔になりたい#痩せたい#体質改善#小顔#小顔矯正#温活#妊活

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する