岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 10月21日 22時28分

\\ 肩こり！便秘予防に！//
最近隙間時間にこればっかりw
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産後も妊婦も悩みは一緒で
肩こり便秘へのアプローチは欠かせない😂
このポーズは一石二鳥でオススメですw
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肩こりと便秘は妊娠してピタッと始まりました。
恐るべし女性ホルモン！
(女性ホルモンのプロゲステロンの仕業😂)
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だけどやっと肩こりは無くなったし
便秘も改善中✨
妊娠して腸マッサージやお腹の筋肉での腸への刺激が出来なくなったので、
赤ちゃんにも優しく、しつこく腸に刺激する動き♡
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腹筋ないママさんにもオススメ♡
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【ポイント】
背中を伸ばそう！と反らしすぎずにリラックスしてやるぐらい✨
動画は3倍速なのでゆっくりやると気持ち良い良いのでオススメです😍
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💡妊婦さんはお腹張ってきたら休憩
💡産後ママさんは絶対産後2ヶ月たってから
座り方は正座がオススメ
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実践してみる方は自分の身体を大切にしながら無理なく実践してください😭
1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので😳
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