岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 10月18日 15時18分

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\ \ 足踏みで冷え浮腫み予防 //
産後ママと妊婦さんにオススメな運動！
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「マッサージ以外に運動はしているの？」
と前回の動画を見て何名の方からDMを頂いたので…
数秒で終わる動画をアップします！
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えっと、大した事してません。笑
だってめんどくさいこと続かなくて??
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ただ足踏みするよりオススメ♡
ストレッチをしながら、筋肉を使って
リンパや血液を押し流してくれます?
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妊婦さんはもちろん
産後も足つったり足重だるかったり
パンパンなママさん沢山いますよね?
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少しでも身体を軽くする為
毎日ちょっとだけ足踏み！?
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?妊婦さんはお腹張ってきたら休憩
?産後ママさんは絶対産後2ヶ月たってから
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実践してみる方は自分の身体を大切にしながら無理なく実践してください?
1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので?
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