岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 10月15日 08時50分

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\\ 30秒リンパマッサージ //
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#ママトレ マッサージ編
最近真面目に毎日30秒流してます。笑
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30秒だけ！って思ったら、できないやらない言い訳ってつけれない🤣
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どんなに忙しいママでも30秒は作れるからね！笑
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【流れ】
乾燥ひどいからオイルで保湿
猫の手作って足の甲をゴリゴリ
太くなりやすい足首もゴリゴリ
くるぶし周りも円を書くようにゴリゴリ
最後は手のひらで引き上げ引き上げ！
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心と身体に余裕がある時は
そのまま膝上まで流す♡
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はい簡単🤣
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重力の関係で老廃物(身体にとっていらないもの)は
下に溜まりやすく
足は太くなるし重だるくもなります。
だから足首まわりからまずはリンパを流す！
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リンパを流すのはマッサージと筋肉！
両方ちょこっとやるだけで
次の日のスッキリ具合がちがう😳
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30秒と決めて毎日真面目にやろ🤣
妊娠中期に入り、食欲と浮腫みが加速中で
本当にやばいと思ってる妊婦です😂😂
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使ったオイルは
@ヨガジャーナル日本版 の撮影で頂いた
@freioil.jp ✨
ベビーoilはベビちゃん生まれたら使お👶💓
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#ママトレ#ベビトレヨガ
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