村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 10月11日 01時08分

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pilates @nagicia
恩師のなぎさんの所へ…❤︎
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簡単そうに見える動きだけど
お腹燃えちゃうと思うくらいがっつり腹筋使います。
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腸腰筋もお尻全体も骨盤も肩甲骨も…
意識するところが山ほど❣️
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出来てるつもりでも、その日のコンディションや私の身体の癖で抜けるところがある。
やはり見てもらうのって大切だな。と感じた1時間。
そして、なぎさんはやっぱり凄い。なぎさんみたいに身体をフレキシブルにする指導が沢山出来るように私も日々頑張らなくてはです✨
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?#adidaswonderlust
@adidas Women @ADIDASTOKYO .
#pilates
#鍛えるというよりも#身体を整える#エクササイズ
#正しい身体の使い方#ピラティス に出会って体型が変わりました❤️
#身体の痛み#とれます
#運動効率 #筋トレ効果 を出したい人もおススメ❣️
#身体の使い方 学べます♡
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@nagicia ありがとうございました❤️

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