村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 10月31日 13時53分
身体が痛かったので動かしてきたらスッキリ❣️
使いすぎも、使わなすぎも身体が凝りますよね。
今日は時間が無くてできなかったけど、
泳いで全身伸び伸び使いたい気分🏊♀️！
今日でアラフォー❤️🔥
今以上に身体の声を聞いて、内臓も筋肉もお肌もより一層努力して良い状態を目指さなければ🔥
#トレーニング#自分の為の時間
#自重トレーニング #ウェイトトレーニング あまりやりません🙅♀️
#身体の声を聞いて動く
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2023/10/31
