大家志津香のインスタグラム(ooyachaaan1228) - 10月10日 00時35分

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10/9
朝54.4(昨日の朝から−400g)
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朝
白米
納豆7
目玉焼き12
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昼
プロテインバー10
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間食
タピオカみゃおと半分こ
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夜
ステーキ15
鳥の炭火焼18
海ぶどう少し
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運動
家で1時間トレーニング
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夜55.5(朝から＋1.1kg)
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今日はみゃおと映画の約束してて
映画だけのつもりが楽しすぎて
普通に一日中一緒にいてしまって
ご飯も食べてしまった…！笑
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お肉を選んだけど
まぁ食べてしまいましたので
体重もしっかり増えました〜
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これは完全に食べすぎ。
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でも単純に今増えたのは食べた重さなので
気落ちせず！
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帰ってトレーニングしました。
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でも、
体重は目安でしかないんですが
なかなか体重変化ないと
単純にやる気でないので
やる気出すため明日から少し厳しめにいきたいと思います。
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心配かけてしまうし
食事内容載せるのやめようと思ったけど
せっかく始めたし載せようかと…
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この企画も1ヶ月ということで、
少し、そんな栄養で大丈夫か！って思ったり
言いたいことあるかも知れませんが
何度かやったことある事だし
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パーソナルトレーナーさんに話を聞いたりしながら
やってるので心配はないですよ( ･ᴗ･ )！
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月半ばの16.17日あたりにまた
体型の経過の写真あげますね！
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さあ明日も頑張りましょう！
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※とりあえずこのダイエットアカウント
10月中、と決めてやってるので
食事、運動に少し極端な部分があり
ダイエットというより
後半はちょっと減量みたいな感じになっていくと思います。
なので長期ダイエットしたい方の参考にはならないと思いますので悪しからず。。
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