大家志津香のインスタグラム(ooyachaaan1228) - 10月9日 02時17分

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10/7
朝54.8(昨日の朝から−100g)
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朝
飲むヨーグルト6
プロテイン15
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昼
納豆キムチチキン28
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間食
ミックスナッツ
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夜
プロテインバー10
目玉焼き12
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夜54.5(朝から−300g)
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朝から300g減りましたが
これは長めに半身浴したから
ただ単に余計な水分が抜けただけだと思いますっ
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半身浴も本気でやれば2キロくらいは落ちます。
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さすがにそれで水分取らないのは危険すぎますが。
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水分が抜けてるだけなので
痩せたわけじゃないんですが
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撮影の前の日とかにはやったりします。
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1.5日前から塩分を抜いて余分な水分を排出して
前日も半身浴で水分を抜いたりしてました。
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もちろん飲んだら乾いたスポンジに水かけたように元どおりですが
撮影の時とかは瞬発的にはいいですよ。
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ボクサーの方がやる減量みたいな事です。
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撮影の時にやってただけなので
普通の生活ではおすすめしません！
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結婚式の前撮りの前日とかは
いいんじゃないかな？笑
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ただ、無理しすぎず、
あと痩せたわけじゃないので気をつけてくださいねっ。
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ちなみに、今日は何故かお米食べるの忘れてました。
明日は朝しっかり食べよう。
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頭痛が残るので今日も、運動はおやすみ。
明日病院行って様子見て再開！！！
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さあ明日も頑張りましょう！
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※私のダイエット方法は食べない等ではないですが
とりあえずこのダイエットアカウント
10月中、と決めてやってるので
食事、運動に少し極端な部分があり
ダイエットというより
後半はちょっと減量みたいな感じになっていくと思います。
なので長期ダイエットしたい方の参考にはならないと思いますので悪しからず。。
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