大家志津香のインスタグラム(ooyachaaan1228) - 10月8日 03時59分

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10/7
朝54.9(昨日の朝から−100g)
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朝
プロテイン15
カップケーキ
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昼
プロテインバー10
飲むヨーグルト6
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夜
ブロッコリー
真鯛の何か8
ロールキャベツ10
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プロテイン15
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夜55.3(朝から＋400g)
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昨日の夜から300gしか抜けず！
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昨日暴食したとかではないのに。
原因はロキソニン飲んでたからだと思いますー。
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ロキソニンはざっくりいうと
水分を排出する機能を抑制するような副作用があって
水分が抜けにくくなります。
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わたしはロキソニンを飲むと
トイレの回数少なくなったりするから
むくむのは承知で飲みました◎
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というわけで昨日の夜から今日の朝にかけて体重が
そんなに減ってないのは気にしないです。
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こういうのを自分で理解するためにも
朝晩と体重測るのは大事だなと思います！！
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ブロッコリーはカリウム豊富なので
むくみによいです！
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カップケーキはバターの賞味期限切れそうだったので
作って
メンバーにあげよう！と思ってたのに
我慢できずひとつ食べてしまった！！意識弱！
しゃーなし！！まぁ朝だし！運動と、明日のご飯頑張る！
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さあ明日も頑張りましょう！
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※私のダイエット方法は食べない等ではないですが
とりあえずこのダイエットアカウント
10月中、と決めてやってるので
食事、運動に少し極端な部分があり
ダイエットというより
後半はちょっと減量みたいな感じになっていくと思います。
なので長期ダイエットしたい方の参考にはならないと思いますので悪しからず。。
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