中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 9月20日 02時10分

Yesterday's training.
自宅で出来るお尻トレーニング🌟
左右12回×1セット💡

バランスボールは無くても大丈夫です🙋🏻‍♀️

⚠️膝の角度は90度に曲げる
⚠️足を上げる時はお尻の筋肉を意識して上げる
⚠️下ろした時に膝は床につけない

🍑目指せ美尻🍑

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Personal trainer @aaa.915

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