いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 9月1日 18時22分

【今日の #納豆レシピ ?】
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麻婆茄子豆腐、火からおろす直前に納豆をイン！！??
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これはだいぶ納豆感減るので、あまり好きじゃない方でもイケるかと！！✨
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そして美味しいです?✨
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#菌勉レポ ・
なんでこんなに納豆食べてるの？？
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腸内細菌のバランスを良くするため?
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納豆菌は、小腸の乳酸菌も大腸のビフィズス菌も増やしてくれるだけでなく
外からの危険な菌を攻撃してくれます。?✨
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なんで良い菌を増やす必要があるの？
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有用菌が多い人は、アレルギーや感染症、癌などのリスクが減るうえに
精神的にも良い状態を保ちやすいです。✨✨✨✨
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セロトニンやドーパミンと呼ばれる脳から出てると言われてきた精神を安定して幸福感を感じさせるホルモンも、その前容体は腸で作られているのです。✨✨
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精神的に安定せず癇癪持ちの子の腸を見ると、善玉菌が少なく、それを増やす食事に徹底したところ気持ちが著しく安定したという症例が多くあるそうです。✨
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身体の健康だけでなく、精神の健康も腸内細菌にかかってるので 発酵食品を食べることは人生の質よ良くしてくれますよね。?✨
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大事。大事。。
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#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #腸活 #まずは腸内細菌を増やそう #腸内フローラ部 #麻婆茄子 #とりあえず野菜食 #晩御飯 #美肌 #お通じ

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