Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月30日 14時13分

Today's #トレーニング ????
Newトレーニングアイテム『 Ski-Erg 』をやっとGET???‼️
もっと効率の良い身体の使い方・漕ぎ方を研究しようっと??✨✨
ドタバタでこれから大阪へ?。。
今週、週3で大阪に行っているな〜??
ーーーー
【 #WarmUp 】
21-15-9
Cal Bike
Good Morning ( 15kgBar )
Front Squat ( 15kgBar )
Weighted Lunge ( 15kgBar )
ーーーー
【 #Strength 】
7 sets of : #80% of 1RM
3 Back Squat ( 72kg )
ーーーー
【 #WOD 】
55cal Ski-Erg
55 Box Jump
55 D.B Snatch ( 15kg )
55 T2B

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する