オリーブオイルライフのインスタグラム(oliveoillife) - 8月27日 13時22分

【タコの炒めピラフ】
.
この時季においしい水だこ。
スーパーに並んでいるものは、塩ゆでしてあり切るだけで手軽に使えます。
今日は、炊かずに作れる簡単な炒めピラフのご紹介です。
バターは使わずにオリーブオイルでさっぱりと仕上げます。
.
《材料　2人分》
ゆでたこ　100g
玉ねぎ　1/4個
ピーマン　1個
ごはん　茶碗2杯分
塩・こしょう　各少々
コンソメ（顆粒）　小さじ1と1/2
オリーブオイル　大さじ1
パセリ（みじん切り）　適量
.
《作り方》
① たこは2cm角に切る。玉ねぎはあらみじん切りに、ピーマンは1cm角に切る。
② フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらごはんを加えて炒める。
③ ②にたことピーマンを加えてさっと炒め、コンソメで調味し、塩・こしょうで味を調える。
.
オリーブオイルの風味と、うまみのあるたこがとてもマッチします。
たこは火を入れすぎると固くなるのでご注意くださいね！
さっとできるので、夏休みのランチメニューに加えてみませんか。
ぜひお試しくださいね。
.
#たこ　#ゆでたこ　#水たこ　#タコ　#フライパンでピラフ　#炒めピラフ　#ミズダコ　#おいしい　#簡単　#オリーブオイル　#オリーブオイルライフ#おいしい#料理#グルメ#クッキングラム#デリスタグラマー#レシピ#ごはん#おうちごはん#クッキング#いただきます#food#yammy#recipes#yummyfood#cooking#instafood#homemadefood#foodpic
#夏メニュー
.
.
https://www.facebook.com/katsuyooliveoil/

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する