寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 8月20日 17時46分

【#レコーディングダイエット 】【#どうしてもお腹が減る時の対処法 】
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朝ごはん
蜂蜜がけヨーグルト

昼ごはん
プロテインサラダ(肉サラダ)
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今日は16時に昼ごはん！
でも全然お腹減らない
なぜなら意識が全く食にいかないから！
バタバタしてるとお腹減らない！！
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暇な時ほど食に意識がいくので
時間があったら食べてしまうんですよね。
これが癖になって
食べないといてられなくなってくる。
何か口が寂しい…なんてことに。
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それ！癖です！！！食べ癖！！
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意識を違うところへ持っていきましょう✨
ダイエッターは自己啓発本読むことをおすすめします?
何か資格の勉強するのも
いいですよね☺️
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映画見たり、本読んだり
友達とお茶したり
もっと充実することに時間を使いましょう?
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どうしてもコントロールできない時は
カフェラテがおすすめ！
なぜかお腹にたまる?
紅茶よりコーヒーのほうが
食欲落ち着いてくれるで
ぜひ試して見てください?
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