寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 7月20日 08時19分

【#痩せれば人生が変わる 】【#本日のトレーニング 】
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載せ忘れです?
レッグレイズ30回×3set
スタンディングキックバック左右20回×3set
ニートゥエルボー40回
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少なくてごめんなさい?
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自撮りすると縦のラインが見えるんですが
気のせいでしょうか?！！
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鏡に映った自分を撮っても
出てきませんでした笑
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でもモチベーション上がる??
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でも未だに下腹はまだ脂肪があるみたいです(´・ω・｀)
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しぼってからいろんな人に
可愛くなったね！と褒めてもらえました?
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何度も言いますが
痩せること=良い
ではなくて
痩せようと自分と向き合うことで
努力したり、自分に今何が必要かを考えて
自分をより良くすることが
最大の利点です。
ガリガリで不健康なんて私には不必要です。
美味しいものを食べなくて痩せるなんて
私には全く出来ません?
ラーメン週一で食べてましたし
甘いものも食べてました☺️
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それ以外はカロリー抑えたり、サラダ食べたり、運動したり！！
食べることから体は作られていくし
ストレスない方法で
かつ続けられることを
自分で探していけるとベストですね?
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