フライパン一つで仕上げちゃう！ . こんにちは、牛原琴愛です。今日は「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース 」で炊き上げる、ジャンバラヤをご紹介します。スペインのパエリアが起源とされ、そこにとうがらしやスパイスを加えて作るのがジャンバラヤ。アメリカのルイジアナで生まれたケイジャン料理の一つだそうです。肉と夏野菜がたっぷり入り、スパイシーなジャンバラヤは暑い夏におススメです！ . . 【野菜ジュースでスパイシージャンバラヤ】 . 《材料　２人分》　米１合にんにく（スライス）１片（Ａ）玉ねぎ（みじん切り）１／２個（Ａ）にんじん（みじん切り）１／４本（Ａ）ズッキーニ１／２本（Ａ）とうもろこし１／２本（Ａ）鶏もも肉１／２枚（Ａ）チョリソー１本（お好みで）オリーブオイル大さじ１（Ｂ）デルモンテ食塩無添加野菜ジュース 　１カップ（Ｂ）顆粒コンソメ小さじ１（Ｂ）チリパウダー小さじ１／２（Ｂ）パプリカパウダー小さじ１（Ｂ）クミンパウダー小さじ１（Ｂ）塩小さじ１／２ . 《つくり方》 ①米は洗ってザルにあげておく。ズッキーニは一口大、とうもろこしは芯から外し、鶏肉、チョリソーは一口大に切る。 ②スキレットのような蓋つきの鍋にオリーブオイルとにんにくを熱し、香りがたったら（Ａ）を加えて炒める。 ③鶏肉に焼き色がついたら米を入れて炒め、（Ｂ）を加える。煮立ったら弱火にしてふたをして２０分煮詰め、火を止めて１０分蒸らす。 . . スパイスの分量は目安ですので、辛いのがお好きな方は増やしてみてください。今回はズッキーニやとうもろこしを入れましたが、夏野菜の代表のトマトやピーマン、オクラなどお好みの野菜をお試しください。 . . #野菜ジュース #スパイシー #ケイジャン #ジャンバラヤ #夏ごはん #無塩野菜ジュース #野菜ジュース #無塩 #ヘルシー #デルモンテ365 #デルモンテ #キッコーマン #yummy #おいしい #料理 #グルメ #クッキングラム #デリスタグラマー #レシピ #ごはん #おうちごはん #クッキング #いただきます #インスタ映え #food #recipes #cooking. . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★「毎日がデルモンテ！キャンペーン」実施中！ ★毎日１名様にデルモンテの飲料が１ケース当たる 365日デルモンテなキャンペーンです。応募方法はアカウントをフォローして指定のハッシュタグを付けてテーマにあった投稿をするだけ！ --- 7月のテーマは「#パーティー」または「#ランチ」--- ▼詳細・応募方法はこちらから https://www.kikkoman.co.jp/delmonte/delmonte365/campaign/ . プロフィールにあるURLからも確認いただけます♪ ▼キャンペーンに関するお問い合わせはこちら [email protected] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

kikkoman_delmonteさん(@kikkoman_delmonte)が投稿した動画 - 2018/07/17 11:38:20