寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 7月16日 01時53分

【#痩せれば人生が変わる 】食べすぎちゃう人へ
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太っている時は
それはそれはもう食べ物のことで頭がいっぱいでした。
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痩せようと思っても
食べすぎること、時間があれば食べることが
癖になっていました。
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コンビニを見つけては
ふらっと入ってしまうんです。
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ちょこちょこちょこちょこ食べるし
食べる時間もすごく遅かった。
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食べ癖を直すこと。
めちゃくちゃ大切です。
太っているのは癖の問題もあると思っています。
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満腹以上に食べることを続けてると
胃が大きくなるし
満腹以上食べないと満足出来なくなってきます。
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大好きなパンケーキ
今食べる必要があるのか？？
っとよく自問自答してました！
痩せてからでもパンケーキは食べれるんです。
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今でも大好きなので食べますが
パンケーキをハシゴすることはなくなりました！笑
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自分に今必要なものを考えて
自分が満足できる食事を考えて
今まで食に費やしていた時間を
違うことに使えたら
もっと充実した日々を過ごせると思いませんか☺️？
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本を読んだり、友達と話したり、映画を見たり、楽しい時間が増えると
きっと素敵な日々が待ってる?
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