寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 7月15日 01時13分

【#宅トレ #本日のトレーニング 】
プランク30秒×3set
スタンディングサイドクランチ左右30回×3set
プッシュアップ12回×3set
肋骨閉め呼吸法3.4分
ヒップリストスウィング10回×3set
朝にワイドスクワット30回×3set
二の腕の筋トレ20回×3set
肩甲骨動かす運動30×3set
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ヒップリストスウィングが
すごーーく辛い😱
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