岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 6月30日 22時55分

今日は名古屋スパイス(@spiceupfitness_nagoya )で少人数セミナー行いました！
来て頂いたみなさんありがとうございました！

今回のセミナーは『意識について』
私の頭の中で何をどう考えてエクササイズをするかについて濃ゆーい内容でお話しましたー！

1repを行う間に、最初どこの筋肉を意識して、何を考えてるか。回数数えているわけでも、バーベルを地点Aから地点Bまで動かすことでもない。
パフォーマンスを上げるトレーニングと、筋肉をつけるトレーニングの違い。
ヒップスラスト、スクワットをやっている人も、本当に気をつけるところ。
熱弁が止まらなかったですーw

最後、それをふまえてみんなにヒップスラストやってもらったら何の修正もいらずに全員上手にできちゃったんです！
感動でした！！
ヒップスラスト初めての人もやっている人も本当に頭でコントロールしてトレーニングできてました！
意識改革大成功！

意識が変わると、自ずとフォームが正しくなる。

今日は名古屋以外にも三重、岐阜、大阪、京都と関西からも集まって頂き、本当に嬉しいです。みんなの自主トレの少しでも役にたてたらいいな。身体作りで迷ったらまずスパイスに相談しにきて欲しい！
熱いスタッフ一同お待ちしていますー！

明日はフィットネスエンジェルキャンプ!!
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