岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 6月24日 00時03分

何でそんなお尻ばっかり鍛えんの？って聞かれることあるけど、上半身のトレーニングもやるし、ファンクショナルな練習もあるし、主にやってるのがお尻なだけ。

ウエイトを徐々にあげていくためには、その部位的トレーニングだけでは難しくなるところがある。重いバックランジをやるために耐えられる上半身のトレーニングがある。
胸のトレーニングのために腕のトレーニングがあったり、下半身も上半身も全て繋がってる。

もともと400mやってた私は機能的な向上もトレーニングのモチベーションにある。いろんなモチベーションでトレーニングできると、楽しくなるよ！
お尻が使えるとどんなスポーツも上手になるし怪我しなくなるし、何より継続につながる。

そのために知識が何よりも重要。
私ももっともっと勉強しよう。
正しいものを、精査してみんなに伝えたい。
おばあちゃんになった時、スパイスのみんなが、スパイスでトレーニングしてて良かったって言ってもらえるように。

これからのキャンプやセミナーのクオリティをどんどんあげて行くためにも私ももっともっと修行が必要だ。

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