岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 6月20日 08時27分

フィットネスエンジェルキャンプ座学最終日！
みなさん、お集まりいただきありがとうございました！！ ゴールドジム原宿店(@goldsgymjapan )の休館日を利用させて頂きましたー！いつもありがとうございます！
今回の座学もアクチン、ミオシンから始まりましたw
本気のトレーニングはやっぱりイメージできることが大事。

なぜそのトレーニングをするのか、どこをどう変えたいからその種目をするのか。
一つ一つに理由があるから面白い。
目標へのプロセスをより効率よく、より楽しくするために知識がある。

筋肉はそんなに頭のいいものではなく、ただ伸び縮みしかしない。筋肉自体が『締まった』り『シェイプ』されたり、『トーン』されたりしない。見えてるか見えていないかだけで、見え方に対する表現なだけ。
絞ったら締まった感がでるだけだ。
痩せて、絞って女性らしいラインに作ろうとするのではなく、カラダ全体のバランスや脂肪のノリ方も考えてトレーニングするアプローチが重要なのだ。
そうなると変えたい部位にただ刺激を与えるトレーニングがその部位を変える方法ではないかもしれない。

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