西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 6月21日 07時49分

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日曜日、53kmトレラン後。
上半身の張りやだるさはなく?
(大自然のなか走りリラックス&いろんな人と触れ合い沢山笑っていたからかな？?)
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翌日だけ足のむくみがひどく。
あとは、ただただ前腿の筋肉が痛く、駅の下り階段、ペンギン歩き??
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昨日の朝は、仕事前にジムへ。
前腿以外のトレーニングをしてアクティブレスト??
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今日から走れそうー✨
広告撮影やTV収録、イベントなどのお仕事あるから、
むくみや筋肉痛になってる場合じゃない?
疲労回復、とにかく早くっ♪
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